Новости

Люди, которые спят либо меньше 6-8 часов, либо больше, с большей вероятностью окончат свои дни раньше отведенного им природой срока. Такие выводы сделали ученые из Великобритании и Италии по итогам масштабного метаанализа, объединившего данные из 16 исследований, в которых приняло участие 1,3 миллиона человек из стран Европы, Восточной Азии, а также из США.

Недосып повышает риск преждевременной смерти на 12%. «Пересып» тоже повышает — уже на 30%, но по другим причинам. Причем оба этих состояния находятся в тесной взаимосвязи. Если короткий сон может привести к ухудшению здоровья, то длинный сон сам по себе является индикатором наличия проблем с организмом.

Причины недосыпа в целом одни и те же: работодатели требуют от своих сотрудников полной отдачи, а на фоне конкуренции на рынке рабочей силы люди сокращают время отдыха, что и ведет к ухудшению их здоровья. А ухудшение здоровья, в свою очередь, приводит к заболеваниям, которые становятся причиной чересчур длительного сна.

Таким образом, делают вывод ученые, следует, несмотря на обстоятельства, придерживаться рекомендованной врачами продолжительности сна 6-8 часов.

Пока же исследователи планируют продолжить изучение проблемы сна и выяснить, почему же его продолжительность так влияет на организм человека. Правда, по мнению отдельных экспертов, сон — всего лишь «лакмусовая бумажка» здоровья человека, включая не только заболевания, но и его физическое и душевное состояние. А при недосыпе, добавляют они, вероятность умереть раньше времени повышается даже если, к примеру, сесть за руль машины.

Ссылки по теме:

- Sleep, Vol. 33, Issue 05, pp. 585-592, 01 May 2010.

Самый крепкий сон начинается после 100 лет - 04.05.2010

Невыспавшаяся молодежь в два раза чаще попадает в аварии - 16.02.2010

Пожилые люди в норме спят меньше молодежи - 02.02.2010

Хронический недосып не лечится одной ночью нормального сна - 18.01.2010

Изображение с сайта shiftworkdisorder.com.