Новости

Исследование ученых доказало, что долгий сон не только улучшает концентрацию и внимание у склонных к дневной сонливости людей, но и снижает их чувствительность к боли лучше, чем содержащие кодеин препараты. Результаты этого исследования будут опубликованы в ближайшем номере журнала Sleep.

В исследовании доктора Тимоти Роэрса (Timothy Roehrs) приняли участие 18 здоровых, но склонных к сонливости молодых людей, которые в своей обычной жизни постоянно не высыпаются. Их произвольно поделили на 2 группы, одна из которых на протяжении 4 дней продолжала вести привычный образ жизни и спать столько, сколько получается, а другая группа каждую ночь спала не менее 10 часов. Их последующая дневная сонливость оценивалась с помощью теста на оценку задержки между стимулом и реакцией (MSLT). Исследователи также оценивали чувствительность участников к боли с помощью источника теплового воздействия, к которому участникам нужно было прикоснуться пальцем.

В целом, участники из второй группы, проводящие в постели не менее 10 часов, спали на 1,8 часа дольше, чем участники из первой группы. Но даже такое незначительное увеличение продолжительности сна на протяжении 4 дней заметно снизили дневную сонливость участников из второй группы и улучшили их концентрацию и внимание. Более того, исследователи убедились, что более продолжительный сон способен снижать чувствительность к боли.

В ходе экспериментов выяснилось, что время, в течение которого участники отдергивали палец от горячего предмета, во второй группе, спящей не менее 10 часов, на 25 процентов превышало время участников из первой группы. Такой результат превышает даже показатели пациентов, принявших 60 мг кодеина — сильнодействующего обезболивающего. Это свидетельствует о том, что увеличенная продолжительность сна заметно снижает болевую чувствительность. Авторы исследования подчеркивают, что это еще раз доказывает необходимость долгого и полноценного сна, особенно для пациентов, готовящихся к хирургической операции или страдающих хронической болью.

Ссылки по теме:

 — Science Daily, 01.12.2012

Нарушения сна могут быть симптомом болезни Альцгеймера — 22.10.2012

Чтобы дети лучше вели себя в школе, они должны высыпаться — 17.10.2012

Фото © shutterstock.com