Новости

Если вы постоянно не высыпаетесь — не удивляйтесь, если начнете набирать лишние килограммы. Такую интересную взаимосвязь обнаружили ученые из клиники Mayo, США. Результаты их исследования были представлены на научной конференции «Эпидемиология и профилактика: питания, физическая активность и метаболизм — 2012» (Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012), организованной Американской Ассоциацией кардиологов (American Heart Association).

«Мы исследовали, влияет ли недостаток сна на уровень гормонов лептина и грелина, которые повышают аппетит человека и влияют на его энергетический обмен», — объясняет Вайренд Сомерс (Virend Somers), автор исследования, профессор медицины и кардиоваскулярных заболеваний.

В исследовании, продлившемся 8 дней, приняли участие 17 добровольцев — здоровых молодых мужчин и женщин. Половине из них предлагалось спать по ночам столько, сколько нужно, чтобы выспаться, а другой половине разрешалось спать лишь 2/3 от их обычного времени сна. При этом на протяжении всего исследования участникам позволялось есть столько, сколько им захочется.

Результаты показали, что группа, спавшая на 1 час 20 минут меньше контрольной группы, потребляла в среднем на 549 калорий в день больше. При этом у недосыпавших участников также было зафиксировано повышение уровня лептина и снижение уровня грелина, хотя, по мнению ученых, это было скорее следствием, чем причиной переедания.

«Недостаток сна — очень насущная проблема, — говорит со-автор исследования, кардиолог Эндрю Д. Кэлвин (Andrew D. Calvin). — Согласно последним опросам, 28 процентов взрослых жителей США ежедневно спят 6 и менее часов».

Ссылки по теме:

 — American Heart Association, 14.03.2012

Недосып может быть причиной отложения висцерального жира — 03.03.2010

Хронический недосып не лечится одной ночью нормального сна — 18.01.2010

Фото © shutterstock.com