Новости

«Совы» более склонны к набору избыточной массы тела. Американские ученые из Северо-Западного университета проанализировали индекс массы тела (ИМТ) 27 мужчин и 25 женщин с разными паттернами сна. В течение 7 дней испытуемые полностью документировали свою активность в течение дня, отмечая в том числе время приемов пищи и отхода ко сну.

56 процентов были отнесены к «нормально засыпающим», у которых середина сна приходится на время до 5:30 утра и раньше, оставшиеся 44 процента — к «поздно засыпающим», середина сна которых — 5:30 и позже. У «сов» сон оказался в среднем короче, кроме того, они позже и обильнее обедали, чаще ели после 20:00, чаще питались фаст-фудом, сладкой газировкой и потребляли меньше фруктов и овощей, чем «жаворонки».

В целом наиболее выраженной оказалась связь между потреблением калорий после 20:00 и риском развития ожирения, а вот время засыпания и продолжительность сна на ИМТ не влияли. Между тем в одном из прошлых исследований было показано, что недосып, в основном более характерный для «сов», может быть причиной отложения висцерального жира.

Ссылки по теме:

- Obesity , (28 April 2011) | doi:10.1038/oby.2011.100

Недосып и «пересып» сокращают жизнь - 06.05.2010

Нехватка утреннего солнца превращает людей в «сов» - 19.02.2010

«Сова»: образ жизни или диагноз? - статья