Инфографика

Вредительское табличко! Смущаете пухлых сих скинуть за недельку несколько килограммчиков, а дальше? Эффект йо-йо и прочие известные диетологам истины. "...В одном из исследований за пациентами с ожирением наблюдали разные периоды времени после окончания больничного курса диетотерапии. Среди пациентов, которых наблюдали менее двух лет, 23% весили больше, чем до начала лечения. Среди тех, кого наблюдали два года и более, таких было уже 83%. Авторы нескольких статей даже пришли к выводу, что соблюдение диеты – это надежный показатель набора веса в будущем...." Подробности - в статье Великого Меня :) "Присядем, друзья" http://vechnayamolodost.ru/pages/vashezdorovye/prisyadem_druzya.html

А где сказано - "за неделю и навсегда"? :))

1100-1200 ккал/день - это далеко не минимум. Я как-то раз вооружился базой данный USDA, RDI и программой для оптимизации методом линейного программирования. Так вот, все RDI по витаминам-минералам, минимум белка и углеводов можно получить уже из 900 ккал/день.

PS Правда на мой взгляд 5 приемов пищи - контрапродуктивно. Можно и двумя обойтись, если нет медицинских противопоказаний.